MamiZeit – Kurs für Schwangere

Die letzten Wochen der Schwangerschaft sind eine besondere Zeit. Der Körper bereitet sich intensiv auf die Geburt vor, gleichzeitig wächst das Bedürfnis nach Ruhe, Orientierung und Verbindung. Die MamiZeit bietet einen geschützten Rahmen, um diese Phase bewusst zu erleben und sich gezielt auf die Geburt vorzubereiten.

Der Kurs findet in einer geschlossenen Gruppe von Schwangeren über einen Zeitraum von sechs Wochen statt und richtet sich an Frauen ab etwa acht bis sechs Wochen vor dem errechneten Entbindungstermin. In dieser überschaubaren und vertrauten Gruppe entsteht Raum für Austausch, Wahrnehmung und gemeinsames Erleben.

Im Mittelpunkt stehen sanfte, gezielte Übungen zur Mobilisation des Körpers, insbesondere des Beckens. Diese unterstützen dabei, Beweglichkeit zu fördern und günstige Voraussetzungen für die Positionierung des Babys im Hinblick auf die Geburt zu schaffen. Die Übungen sind achtsam aufgebaut und orientieren sich an den Bedürfnissen der späten Schwangerschaft.

Als Hebamme begleite ich den Kurs fachlich und individuell. Auf Wunsch überprüfe ich regelmäßig die Lage des Babys mittels Leopold-Handgriffen und gebe persönliche Übungen mit, die auf die jeweilige Situation abgestimmt sind. So entsteht eine Vorbereitung, die sowohl körperlich als auch individuell unterstützt.

Die MamiZeit ist bewusst als Pause vom Alltag gedacht. Für eine Stunde in der Woche dürfen sich die Frauen ganz auf sich, ihren Körper und die Verbindung zu ihrem Baby konzentrieren. Gerade für Mehrgebärende, die bereits Geburtserfahrung mitbringen, bietet der Kurs einen wertvollen Raum. Im Trubel des Familienalltags mit älteren Geschwisterkindern bleibt die aktuelle Schwangerschaft oft weniger präsent. Die MamiZeit ermöglicht es, sich kurz vor der Geburt bewusst Zeit zu nehmen, zur Ruhe zu kommen und dem neuen kleinen Wesen, das sich auf den Weg macht, die nötige Aufmerksamkeit zu schenken.

Gleichzeitig bietet der Kurs die Möglichkeit, andere werdende Mütter im gleichen Schwangerschaftsabschnitt kennenzulernen. Daraus können tragende Kontakte entstehen, die auch über die Geburt hinaus Halt geben.

Der Austausch in der Gruppe wirkt stärkend und kann präventiv dazu beitragen, Sorgen, Ängste und Überforderung zu reduzieren. Gemeinsames Erleben schafft Vertrauen und ermöglicht es, sich in herausfordernden Phasen gegenseitig zu unterstützen und stabile Netzwerke für die Zeit als Mutter aufzubauen

Darüber hinaus stehe ich im Rahmen des Kurses für Fragen rund um das Ende der Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett zur Verfügung. Dies ist besonders hilfreich für Frauen, die keine kontinuierliche Hebammenbetreuung in Schwangerschaft oder Wochenbett haben und sich dennoch fachliche Begleitung und Orientierung wünschen.

Der Kurs wird als Selbstzahlerangebot abgerechnet und kostet 130 Euro. Einige Krankenkassen erstatten die Kosten anteilig. Eine Nachfrage bei der jeweiligen Krankenkasse lohnt sich.

So entsteht ein Kurs, der körperliche Vorbereitung, emotionale Stärkung und Gemeinschaft miteinander verbindet.

Du möchtest Dir in den letzten Wochen vor der Geburt einen geschützten Raum für Dich und Dein Baby schenken?
Ich freue mich sehr über Dein Interesse und begleite Dich sehr gerne.